Sumá pasos

10.000 pasos por día

¿Empezamos?

La mejor actividad física es la que podemos adoptar como estilo de vida

La actividad física tiene gran influencia en nuestra composición corporal, tanto en el porcentaje de grasa, en músculo y en la densidad mineral ósea. Cada decisión que tomamos influye sobre aspectos de nuestra salud.

Cuanto más nos movemos más energía gastamos

Si no nos movemos, la energía que obtenemos de la comida se deposita en nuestro cuerpo en forma de grasa.

NEAT

Gasto calórico no planificado. Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Ejemplo: bailar, realizar tareas domésticas, sacar al perro, ir al super, etc.

¿Cómo sumar pasos?

• Caminar mientras hablas por teléfono
• Subir por las escaleras
• Ordenar la casa
• Jugar con hijos, sobrinos, nietos
• Ir a realizar compras caminando

NO IMPORTA DE QUÉ MANERA REALIZAS EL MOVIMIENTO, LO IMPORTANTE ES HACERLO Y QUE SE TRANSFORME EN UN HÁBITO.